대표적인 성인병 당.뇨.
너무 흔한 질환이라
자칫 심각하게 생각하지 못할 수 있는데요!
오늘은
대표적인 당뇨 합병증에 대해
알아보겠습니다!
당뇨의 3대 합병증으로는
당뇨병성 신장병증,
당뇨병성 신경병증,
당뇨병성 망막병증이
있습니다!
당뇨병성 신장병증은
당뇨로 인해 신장 내 미세혈관들이
손상을 입어 발생하는 합병증입니다
초기에는 단백질이 소변을 통해
빠져나가는 알부민뇨를 보이게 되므로
적어도 1년에 1회 이상
소변 검사를 통해 단백뇨 유무를 확인하고,
혈액검사를 통해
신장 상태를 반영하는 수치 중 하나인
eGFR(추정 사구체여과율) 검사를
확인하는 것이 좋아요
참고로,
urine albumin/creatinine ratio 가
30mg/g 이상이거나
eGFR이
60mL/min/1.73m2 미만이면
당뇨병성 신장질환을 진단합니다
당뇨병성 신경병증은
높은 혈당에 의해 신경섬유가 손상되어
발생하는 합병증으로
주로 손이나 발과 같은 말초신경계에
많이 나타나요
증상으로는
저린감, 무감각, 이상 감각 등의
증상이 나타납니다.
당뇨 환자는 매년
당뇨병성 신경병증 확인을 위해
신경계 관련 진찰
(진동감각검사, 온도감각검사, 바늘찌름검사 등)
을 해야해요!
무엇보다 술과 담배는
혈액순환을 방해하므로
금주와 금연을 하도록 해야 합니다
당뇨병성 망막병증은
당뇨에 의해 망막 순환 장애가 발생하여
망막의 미세혈관이 손상되는 질환입니다.
서서히 시력이 감퇴되는 것이
초기 증상입니다.
당뇨 환자는 매년
안과 검진을 받아야 합니다.
당뇨병성 망막병증을 확인하기 위해서
안저검사, 시력검사, 망막혈관 검사,
혈중 지질 농도 검사 등을 실시합니다
이렇게 당뇨합병증이 발생하지 않으려면
식이 조절, 운동 등 당뇨 자가관리를 잘해야하고
정기적으로 검진을 받아야 합니다
탄수화물은
식이섬유가 풍부한 통곡류, 콩류, 채소,
생과일, 유제품의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질 섭취는
일부러 제한할 필요는 없습니다.
포화지방, 트랜스지방이 많은 식품은
섭취하지 않고
불포화지방산으로 지방 섭취를 대체합니다.
나트륨 섭취는 일일 2,300mg 이내로 권고하며,
가당 음료 섭취를 줄입니다.
운동은 나이나 신체능력에 따라 다르겠지만,
일반적으로 유산소 운동은 주 3회 이상,
일주일 동안 총 운동 시간 약 150분 이상
하는 것을 권장합니다.
근력 운동은 주 2회 이상 권장합니다.
앉아서 생활하는 시간을 줄이도록 합니다.
당뇨합병증예방
참쉽쥬?